Planificación de Programas de Fitness con Entrenador Personal

PLANIFICACIÓN DE PROGRAMAS DE FITNESS CON ENTRENADOR PERSONAL

La actividad física está convirtiéndose en un elemento central en el estilo de vida de muchas personas, si bien la participación en las mismas puede estar guiada por diferentes intereses y razones personales. Actualmente estamos asistiendo a una gran demanda social de actividad física impulsada por una nueva conciencia sobre la salud, el cuidado del cuerpo y la imagen física.

Pero no hay que olvidar que el ejercicio físico también puede ser perjudicial si no se practica teniendo en cuenta determinados criterios científicos que rigen toda práctica física: realizar un reconocimiento previo, evaluar los ejercicios que se van a realizar, evaluar aquellos en los que los riesgos superan los beneficios y adecuar la intensidad del ejercicio a nuestra capacidad, entre otros.

Dentro del fitness pueden diferenciarse: el propio centro (estructura), las actividades dirigidas, la sala y el monitor. Este curso se centrará en el monitor de fitness, que va A diseñar y aplicar programas de actividad física adaptados a las diferentes clientes particulares que quieren hacer ejercicio físico en un centro fitness y siempre enfocados desde una perspectiva de mejora de la salud.

El curso está formado por cuatro módulos:

1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL TIEMPO DE OCIO

• La actividad física en nuestra sociedad y su estrecha relación con la salud.
• El Fitness - Wellness.
• Las poblaciones.
• Valoración inicial del cliente para la prescripción saludable de ejercicio físico.
• Evaluación de la condición física.

2. EL TRABAJO DE LOS PRINCIPALES COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

• Contextualización del trabajo de la resistencia.
• Contextualización del trabajo de la fuerza y la resistencia a la fuerza.
• Contextualización del trabajo de la flexibilidad y la movilidad articular.
• Hábitos posturales y control postural.
• El tejido conectivo: generalidades.

3. EL ENTRENADOR PERSONAL

• Tendencias del entrenamiento personal en la actualidad y características del entrenador personal de calidad.
• Nuevas tendencias de trabajo.
• Técnicas de comunicación, PNL.
• Entrenamiento personalizado para enfermedades crónico - degenerativas.
• Pérdidas del timbre normal de la voz.
• Técnicas de respiración, dicción e impostación de la voz.
• Técnicas de relajación por falta de concentración, estrés, insomnio...
• Recomendaciones sobre alimentación y suplementación.

4. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y EVALUACIÓN DEL PROGRAMA

• La planificación.
• La evaluación.
• La sesión.
• Creación de hábitos saludables como contenido del programa fitness-wellness.