Planificación de Programas de Fitness

PLANIFICACIÓN DE PROGRAMAS DE FITNESS

La actividad física está convirtiéndose en un elemento central en el estilo de vida de muchas personas, si bien la participación en las mismas puede estar guiada por diferentes intereses y razones personales. Actualmente estamos asistiendo a una gran demanda social de actividad física impulsada por una nueva conciencia sobre la salud, el cuidado del cuerpo y la imagen física.

Pero no hay que olvidar que el ejercicio físico también puede ser perjudicial si no se practica teniendo en cuenta determinados criterios científicos que rigen toda práctica física: realizar un reconocimiento previo, evaluar los ejercicios que se van a realizar, evaluar aquellos en los que los riesgos superan los beneficios y adecuar la intensidad del ejercicio a nuestra capacidad, entre otros.

Dentro del fitness pueden diferenciarse: el propio centro (estructura), las actividades dirigidas, la sala y el monitor. Este curso se centrará en el fitness como una actividad dirigida que se imparte en un centro y por un monitor fitness, que diseña, planifica y aplica programas de entrenamiento de las principales cualidades, a través de diferentes actividades dirigidas, el trabajo específico con cada población, la optimización en el uso de herramientas de trabajo como la música, la voz, la postura, etc

El curso está formado por cuatro módulos:

1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL TIEMPO DE OCIO

• La actividad física en nuestra sociedad y su estrecha relación con la salud.
• El Fitness - Wellness.
• Las poblaciones.
• Valoración inicial del cliente para la prescripción saludable de ejercicio físico.
• Evaluación de la condición física.

2. EL TRABAJO DE LOS PRINCIPALES COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

• Contextualización del trabajo de la resistencia.
• Contextualización del trabajo de la fuerza y la resistencia a la fuerza.
• Contextualización del trabajo de la flexibilidad y la movilidad articular.
• Hábitos posturales y control postural.
• El tejido conectivo: generalidades.

3. EL FITNESS- WELLNESS

• El trabajo de la resistencia.
• El trabajo de la fuerza y la resistencia a la fuerza.
• El trabajo de la flexibilidad y la movilidad articular.
• La música.
• El ejercicio físico para poblaciones especiales.
• Nuevas tendencias de trabajo.

4. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y EVALUACIÓN DEL PROGRAMA

• La planificación.
• La evaluación.
• La sesión.
• Creación de hábitos saludables como contenido del programa fitness-wellness.